YOGA, PILATES, ESSENTRICS EN MEER

Urban Flow is een kleinschalige studio in de Kleverparkbuurt in Haarlem-Noord.  Als gevolg van de corona maatregelen hebben ook wij het aantal deelnemers in de zaal verlaagd. Momenteel is het maximum aantal 7-8 personen. Dit betekent dat we je nog meer persoonlijke aandacht en begeleiding kunnen aanbieden.

Wil jij alvast een voorproefje om te kijken welke les bij jou past? We hebben op onze nieuwspagina meer uitleg over de diverse lessen inclusief linkjes naar opgenomen lessen: Yoga (actief) – Yin en Restorative Yoga (heel rustig en ontspannen) – EssentricsPilates – Pilates Total Body – Stretch – Stretch & Stability – Yogilates

CORONA PROTOCOL (update 14 oktober)

Voorlopig zijn er nog geen aanvullende regels voor de lessen in de zaal aangekondigd. Het maximum aantal deelnemers is voorlopig 7.

Momenteel is het nog niet verplicht om een mondkapje te dragen. Voel jij je veiliger om dat wel te doen, dan kan dat uiteraard. Wij volgen de richtlijnen van het RIVM en het protocol van de Vereniging Yogascholen Nederland. Klik hier voor ons volledige Corona Protocol.

Vanwege de coronamaatregelen vragen we je om een eigen mat mee te nemen. Indien je nog geen eigen mat hebt kun je bij ons ook een mat huren of kopen. Op de studio kan je een sticky mat van 4,5 mm en een TPE mat van 5 mm aanschaffen (prijs: vanaf € 26,95 euro). Stuur voor meer info/aanschaffen een bericht naar 06 51863172. Liever zelf een mat via internet bestellen? Bij Yogini heb je een ruime keus.

ENQUETE: ZAAL VS ONLINE

Om zo goed mogelijk te kunnen aansluiten bij de behoefte van jou als klant in deze onzekere tijd willen we je vragen om de bijgevoegde enquete (9 vragen) in te vullen. Klik hier.

NIEUW ONLINE AAN- EN AFMELDSYSTEEM EVERSPORTS 

  • Aanmelden lessen: reserveer voortaan je les in Eversports of ga direct door naar het rooster
  • Nog geen account? Meld je dan aan op Eversports.
  • Download de Eversports App op de telefoon zodat je push notificaties kunt ontvangen als je op de wachtlijst staat. Zorg ervoor dat push notificaties ontvangen op ‘aan’ staat

LESSENKAARTEN EN TARIEVEN

Omdat we graag een uitgebreid lesaanbod willen blijven aanbieden met ervaren topdocenten, hebben we onze tarieven aangepast. De 10 lessenkaarten worden een 40-strippenkaart (€ 145 euro, 6 maanden geldig). Een les kost 4 credits. De online zoomlessen van 35 minuten kosten 2 credits. Een online zoomles van 60 minuten kost 3 credits. Een proefles kost € 12,50.

MASSAGES

Je kunt bij Urban Flow ook  voor een heerlijk ontspannende / therapeutische / ayurvedische massage of behandeling. De massages en Resilo behandelingen worden gegeven door Bethinda en kunnen geboekt worden op dinsdag, donderdag en vrijdag tussen 12.00-16.00 en op zaterdag tussen 13.00 en 16.30. Voor het maken van een afspraak bel / sms / whatsapp naar 06 51863172 (Bethinda Fang).

Voor een ayurvedische massage of een sensi behandeling kun je terecht bij Hannie Wolfs. Voor het maken van een afspraak bel 06 38820193 (Hannie Wolfs).

WORKSHOPS

  • 5 ELEMENTEN (VERDIEPINGS) WORKSHOPS. Data: Metaal Element – 25 oktober, Water Element. Overige data:31 januari 2021, Hout Element – 28 maart 2021,  Vuur Element – 20 juni 2021. Tijd: zondag 11-13.00 uur. De Chinese Geneeswijze (TCM = Traditional Chinese Medicine) werkt met de energie van de meridianen/organen. Elk element is gekoppeld aan een yin en een yang orgaan/meridiaan. In deze 2 uur durende masterclass doe je specifieke yin yoga houdingen die horen bij het desbetreffende element. Daarnaast leer je welke eigenschappen er bij dit element horen, welke meridianen en waar ze lopen. Docent: Fiona Straathof. Prijs: 27,50 euro of 7 strippen voor leskaarthouders (per masterclass). Meer info/ aanmelden via: info@urban-flow.nl / online aanmeldsysteem.
  • RELAX XL met YIN/RESTORATIVE YOGA 1x per maand op zondagochtend. Data:  25 oktober = metaal element, 22 november, 20 december. Tijd: 11.00-13.00 uur. Docenten: Jitske Stokman / Fiona Straathof / Bethinda Fang. Zie het online aanmeldsysteem wie wanneer lesgeeft. Prijs: 27, 50 euro of 7 strippen voor leskaarthouders. Meer info/ aanmelden via: info@urban-flow.nl / online aanmeldsysteem.
  • ERVAAR HET HELENDE EFFECT VAN DIEPE RUST EN ONTSPANNING MET RESTORATIVE YOGA – 4-weekse cursus, maximaal 6 deelnemers! Docent: Fiona Straathof. Data: vrijdag 13, 20, 27 november en 4 december. Tijd: 19.00-21.30 uur. Prijs: 200 euro.  Meer info/ aanmelden via: info@urban-flow.nl / online aanmeldsysteem.

PROBEER NU GRATIS EEN AANTAL ONLINE LESSEN:

Als teaser volgen hier een paar korte workouts die we met Zoom hebben opgenomen:

Meer GRATIS online lessen waarin ook uitleg wordt gegeven over de diverse lessen:

We hebben de afgelopen maanden al veel live lessen via zoom opgenomen. Binnenkort komen deze op Eversports beschikbaar.

Health Boost online 7 daags programma om je weerstand te vergroten
DAG TIJD Zaallessen
Ma 09.00-10.00 GEEN les
Ma 10.30-11.05 35 min Pilates Total Body – live Zoom
Ma 11.15-11.50 35 min Pilates Stretch – live Zoom
Ma 19.00-20.15 Yin Yoga
Ma 20.45-21.45 Pilates Total Body
Di 10.30-11.30 Gentle Yoga (senioren/klachten)
Di 19.15-20.15 Pilates All Levels
Di 20.45-21.45 Yoga Pilates Mix
Wo 08.45-9.45 Pilates Total Body
Wo 10.15-11.15 Pilates Total Body
Wo 19.00-20.15 GEEN les
Wo 20.45-21.45 Rug, nek, schouders (Slow Flow Yoga)
Do 09.00-10.00 GEEN les
Do 19.15-20.15 Pilates Total Body
Do 20.45-21.45 Stretch & Stability
Vr 09.00-10.00 Essentrics
Vr 10.30-11.45 Restorative Yoga
Za 09.00-10.00 Yin Yoga
Za 10.30-11.30 Rug, nek en schouders (gentle yoga)
Zo 09.00-10.15 Slow Flow Vinyasa Yoga
Zo 11.00-13.00 Relax XL (Yin / Restorative Yoga), 1x per maand: 25 okt, 22 nov, 20 dec. Prijs 27:50 / 7 strippen
Download PDF Algemene VoorwaardenDownload de PDF voor het aanschaffen of lenen van materialenBoek een proeflesENQUETE ZAAL VS ONLINE



Lessen

Massages

Over Urban Flow