YOGA, PILATES, ESSENTRICS EN MEER

Urban Flow is een kleinschalige studio in de Kleverparkbuurt in Haarlem-Noord.  Als gevolg van de corona maatregelen bieden wij momenteel alleen online lessen aan via Zoom. Daarnaast hebben wij een ruime collectie opgenomen lessen in de videotheek.

Wil jij alvast een voorproefje om te kijken welke les bij jou past? We hebben op onze nieuwspagina meer uitleg over de diverse lessen inclusief linkjes naar opgenomen lessen: Yoga (actief) – Yin en Restorative Yoga (heel rustig en ontspannen) – EssentricsPilates – Pilates Total Body – Stretch – Stretch & Stability – Yogilates.

Of neem een kijkje in onze videotheek. Hier staan ook een aantal gratis lessen.

ONLINE AAN- EN AFMELDSYSTEEM EVERSPORTS 

  • Nog geen account? Meld je dan aan op Eversports en klik rechts bovenin op de groene button login/register.
  • Aanmelden lessen: reserveer je les via de Eversports App of ga direct door naar het rooster.
  • Videotheek: voeg de widgetlink toe aan je favorieten / het startscherm van je tablet (evt op je telefoon) of ga naar de Eversports App. (NB: de video’s zijn NIET ZICHTBAAR via de site Eversports.nl)
  • Download de Eversports App op de telefoon of tablet zodat je emails kunt ontvangen voor als je op de wachtlijst staat of voor last-minute mededelingen. Ga naar PROFIEL > APP-INSTELLINGEN>EMAIL AAN.

LOCKDOWN MAATREGELEN verlengd tot en met begin februari

Voorlopig mogen we helaas nog geen les in de zaal geven en is het ook niet mogelijk om massages te boeken.

Juist nu met de oplopende stress van het thuiswerken – vaak ook nog met kinderen thuis – is het heel belangrijk om voldoende rust- en ontspanningsmomenten in te plannen in je week. Yoga, pilates en eenvoudige ademhalings- en rekoefeningen zijn effectieve manieren om stress te verminderen.

Ontdek de kracht van LIVE online lessen volgen bij Urban Flow. Voor en na de les is er tijd om met de docenten te praten. Ervaar het gevoel van SAMEN online lessen. Maak nu gebruik van een van onze aanbiedingen!

LOCKDOWN DEALS

  • 3 WEKEN ONBEPERKT ONLINE PROEFLESSEN VOOR 25 EURO (aanbieding geldig t/m 31 januari). Klik hier om deze kaart aan te schaffen.
  • Maandabonnement ONBEPERKT ONLINE VOOR 45 EURO (inclusief gratis toegang tot de videotheek). Klik hier om het abonnement aan te schaffen.

Wij hebben ons aanbod nog weer verder uitgebreid met lessen van 15, 35, 45, 60 en 75 minuten. En als je kiest voor het maand abonnement Onbeperkt Online voor 45 euro dan heb je ook nog eens GRATIS toegang tot de opgenomen Zoom lessen.

Klik hier om het ACTUELE ROOSTER te bekijken.

TARIEVEN

De prijzen van de online lessen hebben we als volgt aangepast: een les van 15 minuten = 1 credit = 3 euro, een les van 35 minuten = 2 credits (6 euro), een les van 45 minuten = 3 credits (9 euro), een les van 60 minuten = 4 credits (12 euro) en een les van 75 minuten = 5 credits (15 eur).

Je kunt betalen met een van de producten uit de shop:

  • 5 credit kaart* – 1 maand geldig vanaf aankoopdatum = 16 euro
  • 50 credit kaart*  – 6 maanden geldig vanaf eerste boeking = 150 euro
  • abonnement onbeperkt online = 45 euro per maand (inclusief gratis toegang tot de videotheek)

YOGAMAT

Op de studio kan je een sticky mat van 4,5 mm en een TPE mat van 5 mm aanschaffen (prijs: vanaf € 26,95 euro). Stuur voor meer info/aanschaffen een bericht naar 06 51863172. Liever zelf een mat via internet bestellen? Bij Yogini heb je een ruime keus.

Wij volgen de richtlijnen van het RIVM en het protocol van de Vereniging Yogascholen Nederland. Klik hier voor ons volledige Corona Protocol.

PROBEER NU GRATIS EEN AANTAL ONLINE LESSEN:

Als teaser volgen hier een paar korte workouts die we met Zoom hebben opgenomen:

Meer GRATIS online lessen waarin ook uitleg wordt gegeven over de diverse lessen:

We hebben de afgelopen maanden al veel live lessen via zoom opgenomen. Binnenkort komen deze op Eversports beschikbaar.

CURSUSSEN / WORKSHOPS

  • HEALTH BOOST: 7-daagse online programma. 1 t/m 7 februari. Prijs: 95 euro 57 euro (Lockdown Deal: 40% korting). Aanmelden: info@urban-flow.nl. Lees meer.
  • RELAX XL met YIN/RESTORATIVE YOGA 1x per maand op zondagochtend. Data: onbekend.
  • ERVAAR HET HELENDE EFFECT VAN DIEPE RUST EN ONTSPANNING MET RESTORATIVE YOGA – 4-weekse cursus, maximaal 6 deelnemers! Docent: Fiona Straathof. Data: onbekend.

MASSAGES

Voorlopig kunnen wij helaas geen massages aanbieden.

Je kunt bij Urban Flow ook  voor een heerlijk ontspannende / therapeutische / ayurvedische massage of behandeling. De massages en Resilo behandelingen worden gegeven door Bethinda. Voor het maken van een afspraak bel / sms / whatsapp naar 06 51863172 (Bethinda Fang).

Voor een ayurvedische massage of een sensi behandeling kun je terecht bij Hannie Wolfs. Voor het maken van een afspraak bel 06 38820193 (Hannie Wolfs).


GRATIS 15 min Lunch Break Sessies voor rug, nek en schouders. start januari 2021.

Health Boost online 7 daags programma om je weerstand te vergroten

HEALTH BOOST 1-7 februari 2021. Online programma met recepten, yoga, lifestyle tips en nog veel meer!

Lees meer.


DAG TIJD klik hier voor het ACTUELE ONLINE ROOSTER
of ga naar: https://www.eversports.nl/widget/w/ntet0c
Ma 10.30-11.05 35 min Pilates Total Body – live Zoom
Ma 11.15-11.50 35 min Pilates Stretch – live Zoom
Ma 19.00-20.15 Yin Yoga
Ma 20.45-21.45 Pilates Total Body
Di 10.30-11.30 Gentle Yoga (senioren/klachten)
Di 19.15-20.15 Pilates All Levels
Di 20.45-21.45 Yoga Pilates Mix
Wo 08.45-9.45 Pilates Total Body
Wo 10.15-11.15 Pilates Total Body
Wo 19.00-20.15 GEEN les
Wo 20.45-21.45 Rug, nek, schouders (Slow Flow Yoga)
Do 09.00-10.00 GEEN les
Do 19.15-20.15 Pilates Total Body
Do 20.45-21.45 Stretch & Stability
Vr 09.00-10.00 Essentrics
Vr 10.30-11.45 Restorative Yoga
Za 09.00-10.00 Yin Yoga
Za 10.30-11.30 Rug, nek en schouders (gentle yoga)
Zo 09.00-10.15 Slow Flow Vinyasa Yoga
Zo 11.00-13.00 Relax XL (Yin / Restorative Yoga), 1x per maand: 25 okt, 22 nov, 20 dec. Prijs 27:50 / 7 strippen
Download PDF Algemene VoorwaardenDownload de PDF voor het aanschaffen of lenen van materialenBoek een proeflesENQUETE ZAAL VS ONLINE



Lessen

Massages

Over Urban Flow